Blessures, gezond ouder worden

De meeste mensen die met pijnklachten bij Go Personal Training komen aankloppen, melden rugpijn en schouderpijn. Meestal weten ze ons ook feilloos te vertellen waar hun pijn vandaan komt; vaak wijzen ze een slechte houding aan als de grote schuldige. Het probleem is echter dat steeds meer onderzoeken aantonen dat rug- en schouderpijn helemaal niet Lees verder…

Lees verder...

afvallen, Leefstijl, Voeding

Wilskracht: je wapen tegen verleiding “De enige manier om aan verleiding te ontsnappen, is eraan toe te geven. Als je ertegen vecht, krijg je een ziekelijk verlangen naar de dingen die je jezelf ontzegt.” Een bekend citaat van schrijver Oscar Wilde, die ook meer dan een eeuw geleden al goed begrepen had dat het heel Lees verder…

Lees verder...

afvallen, Voeding

De mythes achter ‘voedsel als brandstof’ ‘Je eten is je brandstof, je fuel om vooruit te komen.’ Een metafoor waar we om de haverklap mee om de oren worden geslagen. Het lijkt wel alsof we allemaal machines zijn geworden: we tanken bij met sportdrank, laden onze batterijen op tijdens een rustdag, en af en toe Lees verder…

Lees verder...

Krachttraining

Waarom spiergroei ook voor jou belangrijk is Spiergroei, iets voor bodybuilders? Helemaal niet! Iedereen heeft baat bij sterke en gezonde spieren. In deze spoedcursus leer je het volgende: Welke verschillende types spiermassa er in je lijf zitten, Waarom spiergroei belangrijk is voor iederéén, Tips om zelf je spieren te trainen, Waarom de  juiste voeding zoveel Lees verder…

Lees verder...

gezond ouder worden, Voeding

Gezond of Ongezond Nu we weer midden in een periode van heerlijke feestdagen zitten, vliegen de schuldgevoelens ons weer om de oren. Net zoals in december is er door een heleboel mensen te veel gesnoept, te veel gedronken, te veel gefeest en vooral veel te veel ongezond gedaan. Wanneer ik iemand dit hoor zeggen, durf Lees verder…

Lees verder...