Helaas is er voorlopig nog een lockdown. Dit betekent dat we allemaal nog even moeten wachten met binnen trainen. Gelukkig hebben wij hier nu een ideale oplossing voor! We hebben een namelijk een buiten Gym. Hier kun je net zo goed trainen als binnen met het voordeel dat je ook Lees verder...

Lees verder
Toch trainen in de lockdown?

De meeste mensen die met pijnklachten bij Go Personal Training komen aankloppen, melden rugpijn en schouderpijn. Meestal weten ze ons ook feilloos te vertellen waar hun pijn vandaan komt; vaak wijzen ze een slechte houding aan als de grote schuldige. Het probleem is echter dat steeds meer onderzoeken aantonen dat Lees verder...

Lees verder
Rugpijn of schouderpijn door een slechte houding?

Wilskracht: je wapen tegen verleiding “De enige manier om aan verleiding te ontsnappen, is eraan toe te geven. Als je ertegen vecht, krijg je een ziekelijk verlangen naar de dingen die je jezelf ontzegt.” Een bekend citaat van schrijver Oscar Wilde, die ook meer dan een eeuw geleden al goed Lees verder...

Lees verder
Wilskracht: je wapen tegen verleiding

De mythes achter ‘voedsel als brandstof’ ‘Je eten is je brandstof, je fuel om vooruit te komen.’ Een metafoor waar we om de haverklap mee om de oren worden geslagen. Het lijkt wel alsof we allemaal machines zijn geworden: we tanken bij met sportdrank, laden onze batterijen op tijdens een Lees verder...

Lees verder
Calorieën zijn niet alles

Waarom spiergroei ook voor jou belangrijk is Spiergroei, iets voor bodybuilders? Helemaal niet! Iedereen heeft baat bij sterke en gezonde spieren. In deze spoedcursus leer je het volgende: Welke verschillende types spiermassa er in je lijf zitten,Waarom spiergroei belangrijk is voor iederéén,Tips om zelf je spieren te trainen,Waarom de  juiste Lees verder...

Lees verder
Alles over spiermassa

Gezond of Ongezond Nu we weer midden in een periode van heerlijke feestdagen zitten, vliegen de schuldgevoelens ons weer om de oren. Net zoals in december is er door een heleboel mensen te veel gesnoept, te veel gedronken, te veel gefeest en vooral veel te veel ongezond gedaan. Wanneer ik Lees verder...

Lees verder
Gezond of Ongezond

Pijn en blessures De zin en onzin van pijn Als je met pijnklachten naar een fysiotherapeut stapt, is de kans groot dat je te horen krijgt om best zes weken rust te nemen. Bij de huisarts krijg je meestal hetzelfde advies, met eventueel wat pijnstillers erbovenop. Afhankelijk van de fysio Lees verder...

Lees verder
Pijn en blessures

Iedereen op dieet Heb jij wel eens een dieet geprobeerd? De kans is groot van wel. En de meest waarschijnlijke reden voor dat dieet kan ik nu al raden, zelfs zonder dat ik je ken… Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders is namelijk te zwaar. Er wonen ruim Lees verder...

Lees verder
Afvallen, wat is dat?

Ken je het nummer ‘Glory Days’ van Bruce Springsteen? Ik hou ervan omdat het zo simpel en elegant waarschuwt niet te blijven hangen in je glansrijke en schitterende jeugddagen. Waarschijnlijk kennen we allemaal wel iemand die het constant heeft over zijn fantastische studententijd en hoe het op geen enkel moment Lees verder...

Lees verder
Use it or Lose it